Duerme bien sin el aire acondicionado

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¿No puedes dormir bien sin aire acondicionado? Te damos algunos consejos para conciliar el sueño en las calurosas noches de verano. notas:

2 de agosto de 2022

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Ernesto Villa
Socio Fundador de Factor Energía
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¡Bienvenido al verano! Bienvenida a la playa, bienvenida al chiringuito y bienvenida a los snacks. Una noche de cerveza tras otra, el helado, el café helado, las bebidas heladas y las comidas frías son bienvenidos. Sin embargo, el verano siempre trae una cara B menos amigable.No, no estamos hablando de mosquitos: estamos hablando de no puedo dormir por el calor inaguantable.

La ola de calor no ayudó. Cuando cae la noche, a menudo tenemos problemas para dormir debido al calor, y todos hemos estado en algún momento deseando que fuera un día, dando vueltas en busca del lado helado de nuestra almohada. Como resultado, te despiertas cansado, como si no hubieras dormido nada, y muy probablemente de mal humor.

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Cómo dormir bien sin aire acondicionado

¿Hay alguna manera de dormir bien por la noche sin encender el aire acondicionado? Hemos creado algunos consejos que, si bien no son infalibles, pueden ayudarlo a conciliar el sueño:

Cena liviana

Cuando la temperatura es alta, por lo general ya no quieren comidas copiosas, grasosas o calientes.uno mejor Elija alimentos frescos y ricos en aguaque te ayudará a eliminar el calor corporal, por un lado, porque no te acuestas a digerir, por otro lado.

tomar un baño antes de acostarse

Se recomienda que se bañe antes de acostarse. ¡Pero no agua fría! El agua fría tiene un efecto vasoconstrictor, lo que hace que nos calientemos más rápido. tomar un baño con agua tibia Entonces, por cierto, cuando sales, te sientes relajado.

dormir entre algodon

El algodón es el material más transpirable, por lo que Elige sábanas de algodónAdemás, si los metes en la nevera o el congelador hace unas horas, por muy loco que parezca, lo agradecerás cuando te duermas.

Apagar luces y electrodomésticos

Todas las luces y electrodomésticos que viven en la habitación donde duermes generan calor. Cuanto menos tengas, más fresco será el ambiente.

ventilación

Cuando la temperatura sea más fresca, aprovecha para ventilar la habitación. Si no, asegúrese de tener las cortinas bajadas.

refresca tus pies

Los pies son reguladores de temperatura.Si usted enfocas el abanico en tus piesen lugar de en el rostro, obtendrás frescura.

Si no te gustan nuestras sugerencias, tenemos otras sugerencias.

Afortunadamente, en Factor Energía tenemos mucho que ofrecerte, así que si estos consejos no te gustan o no te funcionan, te recomendamos que consultes nuestras facturas de la luz. Al obtener una mejor tarifa de luz, puedes darte el placer de encender el aire acondicionado por un rato, y dormir bien en un día caluroso es infalible.

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